提筆的時候，我在想一件很現實但很少人願意面對的事——
我們口口聲聲說要健康、講要調整生活、說要愛自己，
但做的每件事卻都在往相反方向走。
身邊有一些朋友，可能你也認識這種人：
每天嘴巴掛著工作怎麼累、老闆怎麼壓榨、同事怎麼針對，
心裡覺得全世界都對他不公平。
但他們沒看見的是——
最殘忍的人，其實是自己。
抱怨不是壓力出口，是壓力延長線
我有個朋友，每天打開嘴的第一句話都是抱怨：
抱怨工作、抱怨老闆、抱怨人生。
交代工作說他被針對，開會被提醒說他被羞辱，
任何人講實話，都會被他當成攻擊。
如果你問他：「那你有沒有試著調整一下？」
他會回答：「這不是我的問題，是環境不好。」
但他沒看見的是——
抱怨不能讓你更輕鬆，只會讓你的壓力續命。
你以為你在排毒，
但其實你只是把毒氣吸回自己身上。
健康不是不累，
健康是知道「這樣一直抱怨下去，我只會更累」。
直白不是個性，是沒長大的情緒
另外，也有些朋友永遠覺得自己被針對：
明明是工作提醒，他覺得是找碴；
明明是善意建議，他覺得你在酸他；
明明是自己口氣太直，他卻覺得別人玻璃心。
他們會說：「我就是嘴直，沒心機。」
但很多時候，
直不是問題，不願意為後果負責才是問題。
說話永遠帶刺，
最後受傷的不是別人，
是自己在職場被貼上標籤、被孤立、被誤解。
很多人的健康不是被疾病毀掉，
是被自己的嘴巴、情緒、習慣慢慢消耗殆盡。
身體亮紅燈，卻怪老天對你不好
最讓人心疼的是——
有些人明明身體已經出問題：
血壓高、睡不好、腸胃長期緊繃、胸悶、焦慮、情緒容易爆炸。
但他們不是去檢查、不是休息、不是調整生活，
而是說：「我最近運氣不好。」
甚至「老天是不是又在刁難我？」
可是健康不會無緣無故壞掉，
壞掉的原因永遠是
壓力、作息、情緒、或是你對自己長期的忽略。
健康不是祈求來的，
健康是你願不願意停止對自己下毒。
健康不是變強，而是不再虐待自己
你不需要變成健身狂，也不需要每天冥想兩小時。
健康就是：
✔ 不再把壓力往心裡塞
✔ 不再用抱怨取代行動
✔ 不再讓情緒掌控你的語氣
✔ 不再對身體發出求救訊號視而不見
✔ 不再因為害怕改變而放任自己爛下去
健康不是要你變強，
而是——
不再對自己殘忍。
當你願意把自己放在重要的位置，
你會自然開始：
- 多喝一點水
- 早睡一點
- 少生一點氣
- 放下一些爭強好勝
- 不再用嘴巴攻擊世界
- 慢慢把生活調回平衡
那不是變強，
那是變得溫柔。
對自己溫柔。
🌙
生活常常讓我們覺得別人對我們不夠好，
但很多時候，真正對自己最不好的，是自己。
當你願意停下來、看見自己的狀態、
願意把情緒收回心裡好好整理、
願意讓自己慢下來，
你就已經走在變健康的路上。
當你能在混亂中仍然願意善待自己，
那才是成熟。
唯心有透明，才會春暖花開。
而不再對自己殘忍的人，
才真的活得健康。
