有人問我：「舜哥，你是不是每天都在忙？」
我常笑著說：「是啊，但我忙得很開心。」
因為這些年，我學會了一件事：
自律，不是把自己困住，而是讓生活更自由。
規律，不是無趣，是一種掌控感
我每天早上五點半起床，
六點多出門接送孩子上學，
白天開會、寫文件、做專案、解bug、談企劃，
晚上回到家，還要處理家庭大小事。
生活看起來很滿，但我覺得很順。
有些人說規律很無聊，
但我反而覺得，規律給了我「安全感」。
當你知道每天該做什麼、什麼時候該停，
焦慮就會減少一半。
我的一週節奏大概是這樣：
平日固定時間學習或創作，
週末早上去打羽球、健身流汗，
有時送小孩補習，
我就在附近的咖啡廳或便利商店，
戴上耳機、打開筆電，寫文件、學新東西、做創作。
那些看似零碎的時間，
其實是我每天最穩定的時刻。
當你能掌握自己的節奏，
就算外在再亂，你也能保持清醒。
自由不是放縱，而是能選擇
很多人以為自由就是「想幹嘛就幹嘛」，
但那只是放縱。
真正的自由，是你能決定「要不要」做那件事。
你能選擇工作，也能選擇休息；
能選擇用時間追劇，也能選擇用時間成長。
有時候我也會玩玩手遊，
就像很多人會滑短影片、看劇一樣。
對我來說，那是一種壓力的釋放。
每個人都需要出口，只是要懂得適可而止。
玩一下不是浪費時間，
只要你知道什麼時候該收心，
那反而能讓你更快恢復專注。
自由不是把生活切成黑與白，
而是找到屬於你的灰階平衡。
我既不崇拜過度自律的極端，
也不相信完全放鬆的幻想。
我相信的是「有節奏的自由」。
工作不是不累，而是學著轉化
有人以為我不覺得累，
其實我也會。
只是我學會把那種「累」，
轉換成另一種能量。
當工作壓力大，我會暫時離開螢幕去散步、運動、寫字。
有時候那只是十幾分鐘，
但腦袋清空之後，反而靈感湧現。
我的創作不只是寫文章，
我也用 AI 繪圖，研究財經、行銷和資訊技術。
有時候畫面的一個光線、一個詞句的排列，
都能讓我重新理解「創造」這件事。
那是一種能量轉化的過程。
累，是身體的反應；能量，則是意識的選擇。
當你能讓心保持熱度，就不怕生活的忙。
時間從來不是「等」出來的
很多人羨慕我有時間學習、運動、創作，
但其實，我也只是「擠」出來的。
沒有人真的有空，
而是需要你願意主動安排。
有時候你必須跟自己談判：
「這兩小時是給工作的，這半小時是給自己。」
不要以為這樣很死板，
那其實是一種善待自己的方式。
時間是會長出縫隙的，
你只要願意挪開一點「沒必要的滑手機時間」，
人生就會多出很多可能。
夢想不是有空才去追，
而是你願不願意為它留下空間。
生活是階段性的，不是永遠一樣
我今年五十歲，
生活有家庭、有工作、有責任。
有時候要顧小孩，有時候要顧客戶，
還要顧自己那顆不甘平凡的心。
年輕時，我拚工作；
現在，我想要穩定與自由兼得。
所以我把時間切成幾個「生命模組」：
家庭、工作、學習、健康、創作。
每天哪怕每一個模組只前進一點點，
加起來，也是一種進步。
生活不可能完美平衡，
但可以有節奏、有重心。
你不用每一刻都在衝，
但要知道每一刻在往哪走。
自律的盡頭，是從容
我過去也以為自律會讓人緊繃，
但後來發現，自律反而讓我更自在。
因為我知道，我在掌控生活，而不是被生活掌控。
我不再焦慮別人比我快，
因為我知道自己正在走的方向。
我不再硬逼自己「更努力」，
而是學會在該放鬆的時候放鬆，該堅持的時候堅持。
自律不是剝奪快樂，而是讓快樂更有品質。
就像一杯咖啡，你不會整天喝，
但在該喝的時候那一口，特別香。
我現在的生活，其實很簡單：
早起、學習、工作、陪家人、運動、創作。
偶爾也會耍廢一下、玩個手遊、放空。
但整體節奏是穩的。
這樣的穩定，讓我能在混亂的時代裡保持清醒。
匆匆容容，游刃有餘
最近我很喜歡一句話：「匆匆容容，游刃有餘。」
這句話，正好呼應「自律即自由」。
前者講的是心的狀態，後者講的是行動的秩序。
人生本來就會忙，有責任、有目標、有未完成的夢。
但如果心裡有秩序、有紀律，
你會發現忙碌不再是壓力，而是一種流動的節奏。
自律讓人有秩序，秩序讓人有空間，空間讓人有自由。
當一個人能掌握節奏，他就能在快速的生活裡游刃有餘。
那不是因為他閒，而是因為他清楚。
心裡清楚的人，再忙也不亂；
腳步穩定的人，再快也不慌。
我們都在學著讓生活「匆匆而不亂，忙碌而從容」。
因為最理想的狀態，
不是躺平，也不是拼命，
而是在節奏裡找到呼吸，在責任裡活出自由。
結語
自由，不是逃避規律，而是找到節奏。
生活不該像被追著跑的馬拉松，
而應該像一場有呼吸、有韻律的長旅。
你可以忙，但要忙得有意義；
你可以累，但要累得有價值。
你可以偶爾放鬆、打場遊戲、喝杯咖啡，
但結束後要能回到自己的軌道。
自律即自由，匆匆容容，游刃有餘。
當你能掌握節奏，
你就能在這個急速變化的時代裡，
活出屬於自己的從容。
唯心有透明，才會春暖花開。
而懂得節奏的人，
才真的擁有時間，也擁有自己。
